当大流行在2020年初到达黄金城集团的海岸时, 人们普遍承诺可以在家里度过时间，并有机会自我提升. 饮食、家庭锻炼、冥想方案和圣经经文被一遍又一遍地转发.

快进6个多月，谈话的基调已经发生了变化. 灾难模型现在可以预测高度焦虑，抑郁和 创伤后压力 当黄金城集团走过黄金城集团国家当前困境的这一阶段. 以家庭为基础的学校创业公司已经吞噬了时间和注意力, 如果没有希望, 美国许多家庭的家庭. 父母疲惫不堪，不堪重负，而孩子们往往过于精力充沛，无精打采，或者两者兼而有之. 伙伴之间根深蒂固的紧张关系已经无处可去，只会扩散到已经充满恐惧和焦虑的空气中, 悲伤和失落. 许多单身人士已经进一步陷入了孤立和孤独之中, 甚至渴望最基本的触摸, 一个非虚拟的微笑(一个人必须摘下面具才能提供这样的微笑), 想知道什么时候以及怎样才能有机会再次联系.

无论你在哪里， 这场大流行正在对思想、身体和精神造成损害. 这场大流行从字面上和比喻上都让黄金城集团喘不过气来. 面对这样的危机，黄金城集团如何展开关于自我照顾的对话?

这么多年了, 我一直在以这样的标题做讲座和演讲, 声称自我照顾的死亡，因为它经常被概念化，有时被实践(或没有). 就像西方的许多“东西”一样, 自我照顾已经被商品化了, 商业化, 客观化, 变成了一项成就. 要么就是它已经变成了睡懒觉的代码，要么就是找到了另一种将世界拒之门外的方法:分心, 如果不是解离. 黄金城集团真正需要的——有目的的、个人的、面向过程的参与——可能很少.

通过研究有关自我护理的文献来帮助像我这样的专业人士, 我对自我照顾有了自己的定义. 自我照顾是一个人需要和渴望体验归属感和联系的工作. 但在大流行期间，归属感和联系甚至是可能的? 特别是, 对于那些面临多重流行病交叉影响的人们，比如COVID-19和 系统性的压迫?

作为一名顾问, 我知道关于自我照顾的谈话通常被贴上带有负面含义的术语和经历的标签, 比如倦怠, 替代性创伤, 或者同情疲劳. 换句话说, practitioners often start to talk about self-care once it’s “too late” and they’ve run out of steam; self-care becomes something to pick up at the corner store on the way home from work. 而且, 因为作为一个社会，黄金城集团已经把痛苦问题化了, 许多自我照顾的策略和做法都是为了治疗一个人的痛苦. 而不是学着去倾听黄金城集团的痛苦，以及它会把黄金城集团引向何方, 自我照顾的路线图指向不现实, 没有痛苦的目的地充满了匀称的身材和禅宗般的气质. 对于黄金城集团这些在教堂待过的人来说, 黄金城集团对“自我”这个词的理解可能也有偏差, 成为给予的东西(“无私”)，而不是被填满和管理的东西.

我的信念是，如果围绕自我照顾的对话和实践能够获得任何牵引力, 特别是在大流行的时候, 黄金城集团需要刷新黄金城集团对以下元素的理解:自我, 需要, 和欲望.

黄金城集团现在知道的够多了, 通过表观遗传学家和那些研究代际模式(创伤)影响的人的工作, “罪,以及相关的遗传倾向)，表明黄金城集团的自我意识深深植根于黄金城集团的民族:黄金城集团是谁, 黄金城集团在哪里, 黄金城集团所经历的, 以及黄金城集团是如何走到今天的. 如果你来自一个人性在某种程度上被剥夺或诋毁的民族, 那么你为自我而生活的努力就会留下这样的印记. 如果你来自一个“给予者”的家族，他们教导你事奉和服事是神所要求的, 那么，自我的填充即使没有问题，也会让人感到困惑. 换句话说，某种程度上，自我关怀的密码存在于黄金城集团DNA中的开关中. 为此，黄金城集团可以将自我护理视为“细胞护理”.“黄金城集团的生活和前人的生活已经开启/关闭了参与的可能性，通常在黄金城集团的意识甚至有机会定位或参与之前. 在这种时候，在这种情况下，自我照顾在开始之前就结束了.

当我看到需求和欲望之间的区别时, 我看到了一种混合，它将黄金城集团联系在一起，也将黄金城集团区别开来，作为上帝的形象携带者. 黄金城集团所有人都有共同的需求:吃饭、睡觉、排便. 需求是为满足而设计的. 黄金城集团需要一个联系和归属的地方，黄金城集团将竭尽全力寻找这样的地方. 正是黄金城集团的需求揭示了黄金城集团作为相互依存和相互联系的存在的共性或统一性. 万物连接万物，每个人(每个身体)连接每个人(每个身体).

相反，正是黄金城集团欲望的特殊性造就了黄金城集团每个人. 欲望是人格和个性的根源. 这是黄金城集团早上起床的动力, 它让黄金城集团接触到比黄金城集团更大的东西. 欲望为自己赋予了意义和目的. 如果欲望的目的就是欲望, 欲望之轮总是朝着重生的方向前进, 超越, 与无限/永恒接触. 这是一个精神存在的核心意义.

欲望与期望的对比. 期望是被掏空的欲望. 期望把礼物变成内疚. 在这个损失惨重的季节(大流行), 资本主义启动了它的不满引擎，并向黄金城集团发出信号，让黄金城集团提高对自己的期望，以及黄金城集团如何度过这个季节. 许多人(至少对我说话的人)最终变得更糟了, 而进一步分离的不仅仅是 疫情影响到的资源 或者被夺走，但更严重的是与他们欲望的生命线分离.

黄金城集团可以做得更好. 或者更好地说，黄金城集团可以比这更友好. 当黄金城集团把欲望从神圣的位置降低到消费主义强迫黄金城集团的位置, 最后，黄金城集团会得到一堆味道很好的浴盐和肥皂，黄金城集团经常因为太累而不用它们(谁的浴缸够干净呢?, 无论如何?!). 在我心中, 当黄金城集团寻求管理黄金城集团的需求和欲望时，黄金城集团需要开始以不同的方式追踪黄金城集团的系统(思想/身体/精神)提供给黄金城集团的线索. WiFi连接已经将黄金城集团与心脏和思想相分离, 黄金城集团被留在各自的世界里，黄金城集团的大部分经历都可以用雪莉·特克的术语来描述(2011), “单独在一起.“黄金城集团必须(重新)认识到黄金城集团的痛苦，不要把它看作是一件可以推迟或解决的事情, 而是作为一个值得倾听的声音.

我想说的是，大流行不是尝试实施“传统”自我保健做法的时候. 这样的主张带来的是罪恶感，而不是休息、恢复或任何归属感. 当黄金城集团在没有疫苗的情况下走向即将到来的秋冬的黑暗, 我有以下几点建议:

这不是一份要做的“事情”清单——谁还需要另一件事情呢? 相反，我提供的是参与和参与的过程:记忆和重新连接的实践. 就像黄金城集团在我家说的，在需要的时候“练习你的耐心”，并继续解决它.